?

Log in

No account? Create an account
Оригинал взят у calipsodellmar в 3 мультипечи PHILIPS - в подарок!
Всем хорошего дня )
Как я и обещала, хочу провести конкурс среди своих читателей блога

Итак, по порядку.

ЧТО разыгрываю?

3 мультипечи!!! И 6 промо-кодов со скидкой 40% на покупку мультипечи в интернет-магазине PHILIPS.


Запекание, выпекание и гриль - всегда с аппетитной корочкой.

УсловияCollapse )


Перерыла в уме всех знакомых (а у меня их немало, поверьте!) и не нашла никого.

Российские семьи, которые находятся в браке 10 лет и больше и имеют... 10 детей! Или больше.
+++Collapse )

[reposted post] 1000 и один рецепт курогруди

Все "сушитесь", да? Все жиры сгоняете? Ну-ну, а я на массу!

Понимаю, что рискую превратить свою уютненькую в food-блог, но прогресс невозможен без качественного питания. Поэтому, когда человек жалуется, что он плохо набирает массу, в первую очередь надо смотреть его питание. Потому что львиная доля успеха в процессе изменения тела (в совокупности с тренировками, конечно же!) зависит именно от питания.

Итак, посидев на предсоревновательной сушке и соскучившись по всем кулинарным изыскам да и вообще - горя желанием разнообразить свой рацион, я начну приучать себя готовить не только полезно и вкусно, но и - разнообразно!  Помните упоминание о том, что я люблю попроще рецепты? Вот, отступать и изменять себе не буду, но расширять кругозор - да. И, если мои кулинарные потуги окажутся еще и вам полезны (мне-то они будут полезны, все, что я готовлю я и ем!), то я буду вдвойне рада и счастлива.

Этот рецепт был найден мной на просторах Тырнета, любовно отложен в сторону в ожидании настроения. Настроение сегодня наступило, ибо запекать курогрудь, делать гриль или просто тушить белое мясо с овощами на пару мне надоело. Душа затребовала чего-то этакого, с переподвыподвертом. Милая, хочешь? Будет!

Встречайте, котлеты из курогруди под кодовым названием "Куриный оргазм!"


IMG_1156
испытать на себе куриный оргазмCollapse )

Оригинал взят у dmitriysh в post

Как мы толстеем

Ок, будет эмоционально, но, поверьте, я пишу лучше в дурном настроении. Если я и понял что-то за годы пользования интернетом, так это то, что банальная грамотность не всем дана. Комментарии в ответ на статью, которую я написал во вторник - Excess Protein and Fat Storage – Q&A - показывают, что люди не только не понимают базовых концепций, мною написанных, но и умудряются вычитывать в тексте то, чего я там не писал.

В своем тексте я давал четкий ответ на четко заданный вопрос. Ничего сверх конкретного ответа по теме вопроса я не писал. И при этом люди умудрились додумать хренову тучу всяких бредней, которые я не просто никогда не говорил, но даже и не думал. Я был бы поражен, если бы не наблюдал такое поведение со стороны людей последние 15 лет.

Главный источник заблуждений: моя фраза о том, что углеводы и белок не могут быть переработаны в жир была интерпретирована как “Лайл сказал, что вы не можете потолстеть, если будете переедать белки и углеводы”. Чего я абсолютно точно не говорил. Но люди додумали. То, что я сказал и что они услышали — не одно и тоже.

Прежде чем продолжить я уточню, что если бы читатели потратели 30 секунд и кликнули на данную мною ссылку на статью Nutrient Intake, Oxidation and Storage, они бы поняли, что переедание углеводов может отразиться на жировых отражениях в вашем теле, просто не через прямую конвертацию (а через косвенные процессы). Но вместе с неграмотностью, в сети еще и эпидемия лени. И нежелание пройти по ссылке, напрямую связанной с темой, кучка людей делает неправильные выводы и начинает беситься по этому поводу.

Я так же уточню, что если бы люди, прочитавшие пост про протеин нашли бы время прочитать, не знаю, 200+ других статей на этом сайте, они бы поняли, что я ни разу не говорил, что вы можете есть столько углеводов, сколько влезет (или что безуглеводные диеты лучше, или любую другую чушь, которую они могут придумать). Или что какой-то один подход к диетам (в том числе низкоуглеводный) лучше других.

Но вместо того, чтобы почитать хоть что-то, они берут один пост, посвященный одному конкретному вопросу и останавливаются на этом. Это не лучший принцип действия, вы не можете взять один ответ на один вопрос, вырвать слова из контекста и говорить, что это моя точка зрения. Точнее, вы, конечно, можете, но это идиотизм. И это то, как многие люди поступают.

Ну, раз уж они не способны прочитать даже одну статью, не то что все остальные статьи на сайте, то вместо того, чтобы написать о чем-нибудь более интересном, сегодня я разъясню затронутый выше вопрос во всех подробностях, раз и на всегда. И все равно кто-нибудь поймет это самым неправильным образом и побежит орать по всему интернету о своей фантазии. Ничего, я уже привык.

Read more...Collapse )



Вообще, процесс сушки я описывала по тегу we are the champions, остановив его только за три недели до выхода на сцену, потому что уже существенных изменений не предвиделось. Так что для тех, кто недавно присоединился и интересуется вопросом - вэлкам по тегу.

Прежде всего, давайте на берегу разберемся с понятием "сушка". Термин - спортивный, из лексикона бодибилдеров, паэрлифтеров, бойцов, потому что перед соревнованиями они "гоняют вес". Цели у всех разные - бодибилдеры снижают % жира до экстремального, чтобы показать свои проработанные мышцы судьям, пл и бойцы - чтобы войти в меньшую весовую категорию, сохранив по максимуму силовые показатели.

Сушка - мероприятие тяжелое, как психологически так и физически, сопровождающееся частыми тренировками, очень строгим рационом, большим количеством поддерживающих добавок (витамины, ВСАА, протеин, жиросжигатели и тд и тп).

Соревновательная форма, полученная в итоге сушки - непродолжительная, не пригодная для жизни круглый год. Нехватка углеводов, заторможенность сознания, истощение организма, потухший взгляд, залегшие морщинки возле рта, заострившиеся скулы - это лишь малая часть из списка всех сопутствующих неприятностей. Это - не здоровое мероприятие, удел спортсменов, которые бьются за вершины, победы и медали. Для обычного человека, который хочет быть здоровым, бодрым, веселым и подтянутым сушка не подходит. И использование самого термина в данном контексте я считаю неправильным. Для физкультурника и фитнесиста есть другое, более здоровое - жиросжигание. Это как раз тот баланс, когда ты здоров, бодр, полон сил и выглядишь спортивно и атлетично. И все это достигается через тренировки и правильное питание. Все!

Read more...Collapse )
Секта качков
В одной большой России есть несколько параллельных Россий. Например, есть Россия «качковская» - «секта» со своими церквями, ритуалами, едой, языком, юмором и адептами, несущими своими телами веру в массы.
Этот текст написан для всех остальных, параллельных, Россий и рассказывает, чем живет "качковская секта".

Святая троица культуризма
Жим, становая, присед — три базовых упражнения, используя которые, можно добиться практически любых результатов и развить абсолютно все мышцы. Все три упражнения вместе называются «база», и тот, кто их не делает, по определнию, в секту не входит и является лишь объектом снисходительных усмешек среди настоящих адептов.

Итак, внимание, еще раз - святая троица:

ПРИСЕД
ЖИМ
СТАНОВАЯ


Все остальные упражнения в зале, включая любые из сотни тренажеров в зале, являются лишь вспомогательными и нужны, чтобы лишь усилить эффект от «базы», наполнить кровью мышцы.

База обязательна в том числе и для девочек, если они хотят быть настоящими адептами качковской секты - стройными и красивыми.



Возраст - тоже не помеха для настоящего качка.


не ходи под кат, пропадешь!Collapse )
Оригинал взят у marewskaya в Умные голубцы для красивых
Мне не сложно изо дня в день жевать варёную куросисю с вилки и давиться вкусным обезжиренным творогом после адовой тренировки, потому что это цена красивых ног, упругой задницы, чётких дельт и прочего так любимого мной женского пафоса. Я давно уже привыкла. И мне даже вкусно, ей богу. "Не хочешь варёную курогрудь? Да ты просто не голоден!".

Но иногда я изобретаю что-нибудь вкусное, не отклоняясь ни на миллиметр от правил.

Сегодня заделюсь с вами рецептом голубцов. Вот таких:




Кому интересно - лезем под кат

read moreCollapse )

Времени потратила много, часа 2,5, но оно того стоило. Конечно, гурманы и прочие гастрономически распущенные экземпляры такое есть не будут, потому что и курятина жёсткая, и масла нет, и вообще правильные голубцы с рисом готовяться. Но лучше умный голубец, чем правильный, правда? Зато красивые стройные девочки будут спокойны за свои козьи ножки и упругие попки, ведь такой умный голубец вполне можно съесть на ночь!

Можете заделиться моим рецептом с красивыми, спортивными френдами, каких, уверена, у вас много!


Оригинал взят у marewskaya в Надоела курогрудка? Готовь маревское блюдо "Куринабол"!
Слуште, тут такое дело..

Голову сломала, что ещё можно состряпать из куриной титьки, чтоб не тошнило. Котлеты задолбали, варёную видеть не могу, жареную на ужин низзя, на костре тож гадость выходит, от запечёной тошнит.

Позавчера вытащила эту сраную куротитьку из упаковки : "Опять ты?", - спрашиваю тоскливым голосом. "Яаа", - пищит мне в ответ титька и боязливо зыркает. Повертела её в руках, сплюнула, промыла. Достала из холодильника, что было, и начала импровизировать. Впрочем, без особых иллюзий насчёт вкуса - тело важней. "Не ссы, титечка, что-нибудь придумаем", - подбодрила я грустную сисяндру.

Приготовила без масла, навалила в миску:



Попробовала. То ли титька так сильно поверила в мои силы, то ли ангел куринабола поцеловал меня в макушку, но это было нереально вкусно! Дала попробовать мужу. Схомячил половину сковородки и попросил добавки. Я еле остановилась, чтоб не сожрать полкило этой еды. Нереально вкусно! Это при том, что я на массе и мне можно не только грудку! На сушке дык вообще душу бы продала и родину в подарок завернула за это блюдо. Сегодня пришлось опять готовить и фотографировать, не могла ж я не поделиться в вами).

Хотите приготовить такую штуку? Тогда бежим утренней бодрой трусцой под кат, мои любимые красульки-фитоняшки! Отгоняйте от рецепта куриц и прочих хрюшек, а то затопчут вас, хрупких-изящных.

Погнали?


read moreCollapse )

[reposted post] Хотите красивые ягодицы?

Давно хотела поделиться видео. 

Хотите стройные ноги и высокую попу без жира - тренируйте ее 2 раза в неделю. 

Тренировки хорошие (правда, я не поклонник многоповторок, но ведь все можно варьировать под себя), попа у Кати Усмановой - мечта, только вот разговоров пустых много. Но, я думаю, те, кому нужно, сумеют отделить для себя ценную информацию. 

Тяжелая тренировка ног:


Легкая тренировкаCollapse )
Я на других сайтах: